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北京师大附中2005—2006学年度
高二年级选修课介绍
健美操
授课教师:李颖
上课时间:每周三下午3:25-4:45
限报人数:25人 男女不限
报名条件:爱好健美操,对健美操有兴趣者。
课程简介:
健美操属体育的一个项目。它融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美和健心目的的一种体育项目。健美操融舞蹈于一体,但它绝不同于舞蹈。健美操不像舞蹈旨在表达感情喜怒哀乐,它最重要的是透过肌肉的思考,自由地把喜悦、快感传达给自己的运动。健美操融音乐于一体,是因为在音乐伴奏下做健美操能启迪和帮助做操者更有效地进行练习,练习者心情愉快的随音乐的频率,节奏练习,可以增强血管和呼吸系统机能,促进肝糖元分解,提高大脑的血液和营养供应,从而有助于消除疲劳和开发智力。
本选修课是通过一系列由浅入深的训练来提高同学们的身体素质,形成优美的体态举止,培养健康的心理,陶冶美的情操。通过本课程的学习将是你们受益匪浅。本选修课的内容丰富多样,主要将由健美操、拉丁健美操、有氧搏击操、健身街舞等组成。并将由学生具体情况进行针对性练习。